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Shilajit Kaufen: Entdecken Sie die Kraft dieser uralten Bergsubstanz und worauf Sie achten sollten

Mai 15 2025, Von Willy van Knippenberg
6 min Lesezeit

Shilajit kaufen? Entdecken Sie die Wirkung dieser uralten Bergsubstanz. Wir zeigen, worauf Sie bei Qualität & sicherer Einnahme achten müssen.

Haben Sie schon einmal von Shilajit gehört? Diese einzigartige, teerähnliche Substanz gewinnt als Nahrungsergänzungsmittel schnell an Popularität, wird aber bereits seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Tradition verwendet. Wenn Sie erwägen, Shilajit zu kaufen, ist es wichtig zu verstehen, was es genau ist, welche Shilajit Wirkung es hat und worauf Sie achten müssen, um ein hochwertiges Produkt zu finden. Dieser Artikel taucht tiefer in die Welt von Shilajit ein, um all Ihre Fragen zu beantworten.

Was ist Shilajit genau?

Shilajit ist eine natürliche, klebrige, teerartige Substanz, die hauptsächlich in Bergregionen gefunden wird. Es entsteht durch den langsamen Zersetzungsprozess von Pflanzen, Moosen, Mikroben und Mineralien über Hunderte bis Tausende von Jahren, beeinflusst durch Druck, Temperatur und mikrobielle Aktivität.

Die Zusammensetzung von Shilajit variiert je nach Herkunft, ist aber standardmäßig reich an bioaktiven Substanzen. Wichtige Bestandteile sind:

Fulvinsäure und Huminsäure: Diese machen oft 60 bis 80% der Zusammensetzung aus. Fulvinsäure ist der wichtigste Wirkstoff und fungiert als natürlicher Chelator, der zur Aufnahme und zum Transport von Mineralien im Körper beiträgt.
Mehr als 80 Mineralien: Diese sind in ionischer und biologisch verfügbarer Form vorhanden, darunter Spurenelemente wie Zink, Selen und Mangan.
Andere bioaktive Substanzen: Dazu gehören Aminosäuren, Dibenzo-α-Pyrone, Polyphenole und Triterpene.

Die bekanntesten Quellen für Shilajit liegen in den Hochgebirgen Asiens, wie dem Himalaya (Indien, Nepal, Bhutan, Tibet), dem Altai-Gebirge (Russland) und dem Kaukasus (Georgien, Aserbaidschan). Auch in den Anden in Peru wird eine Variante namens "Mumie" gewonnen. Die Ernte erfolgt manuell, oft im Sommer, wenn das Harz aus den Felsen sickert. Die Farbe ist typischerweise dunkelbraun bis schwarz, mit einem starken erdigen Geruch. In roher Harzform ist es klebrig und muss in warmer Flüssigkeit gelöst werden.

Die kraftvolle Shilajit Wirkung: Wofür ist Shilajit gut?

Shilajit wird seit Jahrhunderten als Adaptogen in der ayurvedischen Medizin verwendet. Ein Adaptogen hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen und unterstützt verschiedene Körperprozesse. Neugierig, was Shilajit tut für Ihre Gesundheit? Hier sind die wichtigsten Vorteile, die Shilajit zugeschrieben werden:

Unterstützung von Libido und sexueller Funktion: Shilajit hat einen positiven Einfluss auf Libido und sexuelle Funktion bei Männern und Frauen. Eine klinische Studie zeigte, dass gereinigtes Shilajit den Gesamt- und freien Testosteronspiegel bei gesunden Männern zwischen 45 und 55 Jahren signifikant erhöhte, was die Relevanz der Shilajit Wirkung in diesem Bereich unterstreicht.
Stoffwechsel und Gewichtsmanagement: Es unterstützt den Stoffwechsel und kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, indem es das Sättigungsgefühl reguliert und den Fettstoffwechsel unterstützt.
Knochen und Gelenke: Shilajit trägt zu starken Knochen und geschmeidigen Gelenken bei, indem es die Knochenbildung und den Erhalt von gesundem Knorpel unterstützt.
Menstruationsbeschwerden: Für Frauen kann Shilajit bei Beschwerden vor oder während der Menstruation helfen, wie Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit.
Immunsystem: Dank seiner antioxidativen Wirkung hat Shilajit einen positiven Einfluss auf das Immunsystem, was die Abwehrkräfte des Körpers unterstützt.
Kognitive Funktion: Die bioaktiven Substanzen in Shilajit unterstützen Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit und mentale Widerstandsfähigkeit und schützen Nervenzellen vor oxidativem Stress.
Anti-Aging-Effekte: Die zellschützende Wirkung in den Mitochondrien hilft, vor Alterserscheinungen zu schützen und trägt zu einem frischen und jugendlichen Aussehen bei.
Prostatagesundheit: Shilajit unterstützt die Prostatafunktion und hilft bei normalem Wasserlassen, besonders für Männer im höheren Alter.

Wichtiger Hinweis: Die genannten gesundheitsbezogenen Angaben zu pflanzlichen Inhaltsstoffen sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Blogbeitrags noch in Bearbeitung bei der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit). Wir dürfen daher keine spezifischen Anwendungen für dieses Nahrungsergänzungsmittel auf unserer Website nennen.

Dosierung und Anwendung von Shilajit

Die empfohlene Dosierung von Shilajit hängt von der Form und dem Fulvinsäuregehalt des Produkts ab. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten zwischen 250 und 600 mg Shilajit pro Dosis. In Studien werden oft Dosierungen von 250 bis 500 mg pro Tag verwendet, mit etwa 100 mg Fulvinsäure.

Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen, z.B. 400 bis 500 mg pro Tag, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Wichtig: Nehmen Sie niemals mehr als 1000 mg (1 Gramm) pro Tag ein, es sei denn, ein ayurvedischer Arzt rät Ihnen ausdrücklich dazu. Shilajit wird im Allgemeinen am besten aufgenommen, wenn es mit etwas Warmem wie Tee, warmer Milch oder Wasser eingenommen wird. Bei der Harzform sollte die Flüssigkeit nicht über 60°C heiß sein, da sonst die Wirkung verloren gehen kann. Eine langfristige Anwendung ist möglich, solange Sie sich an die empfohlene Dosierung halten.

Beachten Sie: Die Anwendung von Shilajit wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und für Kinder abgeraten. Konsultieren Sie immer einen Gesundheitsspezialisten, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.

Shilajit Kaufen: Qualität und Sicherheit sind entscheidend

Der Markt für Shilajit wächst schnell, und die Qualität kann von Produkt zu Produkt erheblich variieren. Wenn Sie Shilajit kaufen möchten, ist es von größter Bedeutung, auf einige Punkte zu achten, um sicherzustellen, dass Sie ein reines und sicheres Produkt erhalten.

Form: Harz oder Kapseln?
- Harz (Resin): Dies ist die reinste, unbearbeitete Form von Shilajit, direkt aus der Natur. Es muss in warmer Flüssigkeit aufgelöst werden und hat einen intensiven, erdigen Geschmack. Die Dosierung kann weniger präzise sein. Marken wie Apex Nutrition und Puritylabs bieten Harzformen an.
- Kapseln: Diese sind sehr praktisch, geschmacklos und einfach zu dosieren. Sie sind ideal für den täglichen Gebrauch und enthalten oft standardisierte Extrakte, sodass Sie genau wissen, was Sie zu sich nehmen. Vital Nutrition und WeightWorld bieten Kapselformen an.

Shilajit Kapseln

Standardisierter Fulvinsäuregehalt
- Der Fulvinsäuregehalt ist der wichtigste Indikator für die Wirksamkeit von Shilajit. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel geben dies klar an, oft zwischen 20% und 70%. Produkte ohne diese Angabe erschweren die Beurteilung des genauen Gehalts des Wirkstoffs.
Verarbeitung und Temperatur
- Die Art der Verarbeitung beeinflusst die Qualität. Hohe Temperaturen können empfindliche Verbindungen wie Enzyme und Mineralstrukturen beschädigen. Wählen Sie vorzugsweise Produkte, die bei niedriger Temperatur verarbeitet oder sonnengetrocknet wurden, um die natürliche Zusammensetzung zu erhalten.
Unabhängige Laboranalysen (Entscheidend!)
- Shilajit stammt aus Gesteinen und Bodenschichten, was ein Risiko für Verunreinigungen mit Schwermetallen (wie Blei, Quecksilber und Arsen) birgt. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass einige ayurvedische Präparate, einschließlich Shilajit, schädliche Mengen an Schwermetallen enthalten können. Es ist entscheidend, Produkte zu wählen, die unabhängig auf Reinheit und Verunreinigungen getestet wurden und bei denen die Testergebnisse transparent sind. Transparenz in dieser Hinsicht ist eine Voraussetzung. Die FDA in den USA hat seit 2007 Importwarnungen für einige ayurvedische Produkte herausgegeben, um deren Einfuhr zu verhindern.

Fazit: Die Kraft der Berge für Ihre Gesundheit

Shilajit ist eine faszinierende natürliche Substanz, die dank ihrer reichen Zusammensetzung an Mineralien und Fulvinsäure eine breite Palette potenzieller gesundheitlicher Vorteile bietet. Von der Unterstützung Ihres Libidos und Ihrer Energie bis hin zur Förderung Ihrer kognitiven Funktionen und Ihres Immunsystems – Shilajit, was ist das eigentlich nicht? Das uralte Wissen des Ayurveda hat uns dieses kraftvolle Adaptogen geschenkt, und jetzt ist es breiter verfügbar als je zuvor.

Bei der Wahl des besten Shilajit-Supplements ist es von größter Bedeutung, auf Qualität und Sicherheit zu achten. Achten Sie auf die Form, einen standardisierten Fulvinsäuregehalt, die Verarbeitungsmethode und, ganz wichtig, unabhängige Labortests. Indem Sie gründliche Recherchen durchführen und einen renommierten Anbieter wählen, können Sie optimal von dieser wundersamen Bergsubstanz profitieren.

Welche Schritte werden Sie zuerst unternehmen, um Ihr Shilajit-Erlebnis zu optimieren? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren!