Quanto crea dipendenza la nicotina?

• ottobre 27 2021, di Willy van Knippenberg
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La nicotina è la sostanza contenuta nel tabacco che causa dipendenza. La dipendenza da nicotina è la forma di dipendenza chimica più comune nel nostro Paese. La ricerca ha dimostrato che la nicotina crea dipendenza quanto l'eroina, la cocaina e l'alcol. Quando si accende una sigaretta per la prima volta, si possono avvertire nausea, vertigini, mal di testa o mal di stomaco, ma col tempo, fumando più sigarette, si sviluppa una tolleranza a questi effetti fino a renderli impercettibili. Tolleranza significa che è necessaria più nicotina per ottenere lo stesso effetto che si otteneva fumando meno sigarette. Fumare abitualmente fa sì che il nostro corpo si adatti a un certo livello di nicotina; senza rendercene conto, regoliamo il numero di sigarette che fumiamo per mantenere i livelli di nicotina abituali nel nostro corpo. Una volta che diventiamo dipendenti dal fumo, sentiamo di dover fumare per sentirci "normali", come se non potessimo svolgere le nostre attività quotidiane senza fumare. Iniziamo ad associare la nostra routine del fumo a molte delle nostre attività quotidiane e sociali, creando fattori scatenanti. Diventa quindi difficile svolgere queste attività senza fumare. Un esempio è associare una sigaretta a una tazza di caffè o a parlare al telefono. Di solito non siamo consapevoli degli effetti psicologici del fumo. I fattori scatenanti – la sensazione di rilassamento, la riduzione dello stress, la concentrazione, ecc. – diventano automatici. Questo è definito dipendenza psicologica.

Come si diventa dipendenti dalla nicotina?

Ogni volta che accendiamo una sigaretta, la nicotina e altre sostanze chimiche presenti nel fumo vengono assorbite dall'organismo. La nicotina entra nel flusso sanguigno e raggiunge il cervello a una velocità maggiore rispetto ai farmaci, ad esempio. La nicotina colpisce molte parti del corpo: altera il metabolismo, accelera il battito cardiaco e aumenta la pressione sanguigna.

La nicotina stimola il sistema nervoso a rilasciare specifici messaggeri chimici (ormoni e neurotrasmettitori) che influenzano diverse parti del cervello e del corpo. Un ormone influenzato dalla nicotina è l'epinefrina, nota anche come adrenalina. Quando si inala la nicotina, si sente l'adrenalina stimolare il corpo, aumentando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e rendendo il respiro più affannoso. La nicotina attiva anche una parte specifica del cervello che ci fa sentire felici, stimolando il rilascio dell'ormone dopamina. Si ritiene che il rilascio di dopamina quando si inala la nicotina sia la fonte delle sensazioni piacevoli che si provano fumando, tra cui rilassamento e sollievo dalla tensione. Quando si inala il fumo di sigaretta, la nicotina viene assorbita e dispersa entro 10 secondi. Le sensazioni piacevoli che si provano fumando si manifestano molto rapidamente, ma dopo alcune sigarette, la nicotina inizia a indebolire la capacità di provare queste sensazioni, facendo sì che si abbia bisogno di più nicotina per mantenerle. Questo è il ciclo dell'abitudine al fumo: per continuare a provare il piacere di fumare, bisogna fumare sempre più sigarette. Da quel momento in poi, diventi dipendente dalle sigarette.

Le 5 droghe che creano più dipendenza

La nicotina è tra le 5 sostanze che creano più dipendenza. Altre droghe che creano più dipendenza includono:

1. Crack
2. Eroina
3. Tabacco (nicotina)
4. Alcol
5. Cocaina

Per droghe intendiamo stimolanti a cui si può creare dipendenza. La nicotina è considerata uno stimolante. Ti fa sentire più vigile o ti dà più energia.

Come si fa a smettere di fumare?

Circa l'80% dei fumatori desidera smettere. Ogni anno, più di 1 milione di fumatori mette in pratica le proprie parole e fa uno o più tentativi per smettere. Nel 2019, il 32,8% dei fumatori ha tentato seriamente di smettere. La maggior parte dei fumatori ha bisogno di diversi tentativi prima di riuscirci. Questo non sorprende, dato che il fumo è una vera e propria dipendenza.

Un modo per smettere di fumare è la terapia sostitutiva della nicotina (NRT). La NRT rilascia nicotina proprio come le sigarette e il tabacco da masticare, ma più lentamente. Pertanto, si verificano meno sintomi di astinenza quando si smette di fumare. Sono disponibili, ad esempio, sotto forma di cerotti, pastiglie e gomme da masticare.

La terapia sostitutiva della nicotina funziona meglio se abbinata a un supporto. Si riduce gradualmente la dipendenza dal fumo, rendendo più facile smettere. Si avvertiranno meno sintomi di astinenza e si potranno utilizzare per superare i momenti difficili. Hai bisogno di aiuto per smettere di fumare? I titolari della tua polizza assicurativa sanitaria hanno diritto a un supporto per smettere di fumare una volta all'anno tramite il programma per smettere di fumare. Puoi contattare il tuo medico per questo. È disponibile anche uno strumento online per il processo decisionale. Ti fornirà una panoramica dei programmi per smettere di fumare più adatti a te. Clicca qui.

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Nicotine roken Sigaret Tabak Verslaving

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